Les crampons sont souvent le premier équipement technique qu’un alpiniste débutant achète — et souvent le premier sur lequel il fait des erreurs. Ce guide vous aide à choisir le bon matériel et à l’utiliser correctement.
Les types de crampons
10-pointes articulés (randonnée glaciaire)
Conçus pour marcher sur glacier en pente modérée. Leur articulation suit le mouvement naturel du pied. Idéaux pour les courses de neige jusqu’à PD.
Points forts
- check_circle Légers et confortables pour les longues approches
- check_circle Compatibles avec des chaussures semi-rigides
- check_circle Suffisants pour 80% des courses alpines
Points faibles
- cancel Inadaptés aux pentes raides et à la glace
- cancel Pointes avant courtes, peu efficaces en technique mixte
12-pointes rigides (alpinisme technique)
Indispensables dès que l’inclinaison dépasse 45° ou que la glace apparaît. Les deux pointes avant permettent la technique de pointe, bien plus efficace en pente raide.
Points forts
- check_circle Efficaces sur glace et neige dure
- check_circle Technique de pointe = moins de fatigue en montée raide
- check_circle Compatibles avec les chaussures alpines rigides
Points faibles
- cancel Inconfortables sur terrain plat
- cancel Nécessitent des chaussures rigides (semelle Vibram ferme)
- cancel Plus lourds (400-600g la paire)
La technique de base : la marche à plat
En alpinisme débutant, la règle d’or est de poser la totalité des pointes à plat. Cela maximise l’adhérence et réduit la fatigue. Les erreurs classiques :
- Marcher sur les talons (les pointes avant ne touchent pas)
- Monter en canard sur des pentes à 35° au lieu d’utiliser la technique française en lacets
- Ne pas placer un pied sûr avant de déplacer l’autre
La technique de pointe
Réservée aux pentes raides (>50°) et à la glace. On frappe avec les deux pointes avant uniquement. Le talon reste BAS pour ancrer correctement. Exercice classique : s’entraîner sur une botte de foin avant d’aller sur neige.
Entretien
- Rincer à l’eau douce après chaque sortie (le sel des sueurs corrode)
- Sécher avant rangement
- Affûtage léger avec une lime fine si les pointes s’arrondissent
- Vérifier le serrage des vis après chaque sortie des premières semaines
Compatibilité chaussures / crampons
C’est le point le plus important et le plus négligé. Avant d’acheter des crampons, vérifiez la rigidité de la semelle de votre chaussure. Un crampon rigide sur une chaussure souple = dangereux. Les fabricants indiquent généralement les compatibilités (B1/B2/B3 pour les chaussures, C1/C2/C3 pour les crampons).